, Ольга Байкина : книга-тренинг, фокусирующаяся на безопасном подходе к тренировкам, работе с животом и решении проблемы диастаза.

, Фредерик Делавье : иллюстрированное пособие, детально разбирающее работу каждой мышцы живота при выполнении различных движений.

Как накачать пресс — Алексей Гордовский - Литрес

: Платформа для скачивания PDF-чек-листов и кратких программ упражнений на пресс.

, Алексей Гордовский : практическое руководство, охватывающее питание, мотивацию и тренировочные планы, адаптированные для разных возрастов.

: Ресурс для онлайн-чтения специализированной литературы по тренировкам.

Вас интересует (например, для дома или зала) или вы ищете бесплатные учебные материалы в PDF?