Mambo Muhimu Yakuzingatia Kwa Mama Anayenyonyesha Online

Kula vyakula kutoka makundi yote (wanga, protini, mbogamboga, matunda, na mafuta yenye afya). Protini (maharage, nyama, samaki, mayai) ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto.

Huu hapa ni mwongozo wa kina (long paper) kuhusu mambo muhimu ya kuzingatia kwa mama anayenyonyesha. Makala hii imegawanywa katika sehemu kuu tano: Lishe, Afya ya Akili, Usafi, Mbinu za Unyonyeshaji, na Mapumziko. MAMBO MUHIMU YA KUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA MAMBO MUHIMU YAKUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA

Namna unavyomshika mtoto na jinsi anavyokamata titi huamua kiasi cha maziwa atakachopata na afya ya chuchu zako. Makala hii imegawanywa katika sehemu kuu tano: Lishe,

Mtoto anapaswa kukamata sehemu kubwa ya eneo la duara jeusi la titi (areola), si chuchu pekee. Ukisikia maumivu makali, jua mtoto hajashika vizuri. Ukisikia maumivu makali, jua mtoto hajashika vizuri

Kumbuka kuwa wewe ni binadamu. Chukua dakika chache kuoga vizuri, kusikiliza muziki, au kuzungumza na rafiki ili kuchangamsha akili yako. 4. Usafi na Kinga